As pazes com o espelho.

   Não é fácil... Pesquisas feitas no mundo todo mostram que a mulher é uma eterna insatisfeita com a aparência – até mesmo aquelas que são unanimidades no quesito beleza querem mudar uma coisinha aqui e outra ali. Por trás dessa não aceitação está a baixa autoestima e, em alguns casos, a falta de amor-próprio. Se esse é o seu caso, para ajudá-la a resgatar a autoestima, encarar o espelho de frente com mais tranquilidade e ainda gostar do que vê.Algumas pistas:

• Pratique a autoaceitação incondicional. Em outras palavras, seja a sua melhor amiga, mesmo não sendo perfeita. Ninguém é!

• Avalie suas qualidades, seus defeitos e seus limites. Assim, vai conseguir identificar o que realmente importa para você e o que pode e deve ser mudado.

• Não lamente os pontos fracos. Em vez disso, veja o que pode fazer para melhorá-los, um a um.

• Estabeleça metas realistas e viáveis. Ou seja, se o seu biótipo é mais cheinho, nunca vai ser magérrima como a top model Gisele Bündchen, e muito menos mudar o corpo da noite para o dia. Aceite-se!

• Aprenda com os erros. Como? Encarando-os como uma oportunidade para uma nova partida rumo ao sucesso, e não como uma prova de fracasso ou incompetência. Pense que agora as suas chances de acertar são maiores, pois não vai cometer as mesmas falhas. Errou? Corrija! Caiu? Levanta!

• Procure fazer o melhor que puder, mas na dose certa. Ser muito crítica e rigorosa consigo mesma não vai ajudá-la em nada.

Como perder a barriga.

   Você decidiu que neste verão vai entrar em forma para poder ir à praia sem aquela barriguinha? Ótimo, porque além de ficar com o corpo mais bonito, eliminar a gordura da barriga faz bem à saúde. Quem tem gordura na região abdominal tem maior risco de desenvolver doenças cardíacas e diabetes.
   Perder gordura no abdômen ou emagrecer requer, em primeiro lugar, uma alimentação com pouca ingestão calórica e aumento de gasto energético por meio de atividade física". Se é esse o seu caso, o melhor conselho é fazer caminhadas em passo acelerado, correr, nadar ou andar de bicicleta, atividades que ajudam a queimar calorias.
   O músculo reto do abdômen se contrai como um todo. Não existe a possibilidade de se dividir o músculo em "infra" e "supra", mas podemos executar movimentos diferentes para tornar o exercício mais atrativo. Para fortalecer os músculos do abdômen,faça um pouco de tudo a seguir:

1. Na posição deitada, com os pés no chão e os joelhos dobrados, leve a perna até a região do peitoral. Você pode levar as duas pernas ao mesmo tempo ou uma de cada vez. Para evitar pressão excessiva sobre a coluna, coloque as mãos embaixo das nádegas, o que diminui a curvatura nas costas. Pode-se começar com cinco a dez repetições e com o tempo chegar a 20.

2. Na posição deitada, com os pés no chão e os joelhos dobrados, coloque as mãos atrás da cabeça e eleve o corpo até chegar aos joelhos. Comece com cinco a dez repetições e evolua até chegar a 20.

3. Na posição deitada, fique de lado, com as pernas dobradas no ângulo de 90º. Levante um pouco a perna de cima, apoie-se no cotovelo e levante o corpo em direção ao joelho. Comece com cinco a dez repetições até chegar a 20. Mude de lado e faça o mesmo exercício.

A postura correta ,trás uma barriguinha sarada.

     A postura está intimamente relacionada à silhueta. Aquela barriguinha incômoda pode ser causada por um outro vilão que não é a gordura localizada, mas a maneira incorreta que você posiciona o seu corpo. E com a tendência crescente de as pessoas trabalharem diante de um computador, sentadas por ininterruptas horas, a má postura é cada vez mais comum – e uma das consequências disso é o aparecimento da barriga saliente.
    Qualquer pessoa que não cuide da postura, mesmo que não tenha esses problemas, pode acabar vendo que aquela pequena barriga não some. Em todas essas situações citadas, porém, é possível reeducar-se e aprender a manter a coluna ereta – medida que, além de outros benefícios, melhora a silhueta.
     “A falta de exercícios promove a flacidez dos músculos e sobrecarrega a coluna vertebral, portanto, a pessoa que não se exercita tem mais dificuldade de manter a postura”.
     Além de atividade física, atitudes simples para quem passa grande parte do dia sentado ajudam a corrigir o problema. Veja as dicas:

- As cadeiras precisam ter apoio para os braços. Descanse os cotovelos neles, a 90 graus, e apoie os pulsos na mesa para digitar no teclado do computador. Além disso, nunca fique mais de 60 minutos sentado. Levante-se de hora em hora, para pegar água ou ir ao banheiro;

- Faça um X imaginário na tela do computador. Veja se a área entre o nariz e os olhos está na direção do centro do monitor, onde as linhas do X se cruzam. Se não estiver, coloque livros sob o monitor até que ele fique na altura correta;

- Caso o seu computador seja um notebook, evite usá-lo na cama ou no colo. Isso altera as curvas fisiológicas da coluna. O ideal, aliás, é não usar o aparelho para trabalhar o dia todo. Prefira um computador convencional. Caso não seja possível, encaixe um mouse e um teclado independentes e deixe a tela na posição correta (como explicado acima);

- Como o notebook, outro aparelho que foi criado apenas para ser usado por curtos períodos é o smartphone. Por isso, não fique muito tempo respondendo e-mails com ele. Repare que, ao usá-lo, você fica com o pescoço para baixo e com os braços suspensos – péssimo para a postura. E, quando conversar ao telefone, não prenda o aparelho entre a cabeça e o ombro, entortando o pescoço. Segure-o com a mão.

Tereza.

              Tereza.

    Agora, vou contar uma historia, sobre uma jornalista, que tem setenta e quatro anos de pura experiência e inteligência.

    “Sou Tereza Cristina de Campis Melo, eu era uma jornalista que adorava viajar pelo mundo, atrás de informações, que informassem a meus leitores, eles adoravam as informações que eu escrevia. Mas como viajava muito, nunca tive tempo para me relacionar, então em uma dessas viagens, conheci outro jornalista. Ele tinha uma vida parecida com a minha.

      Depois de um tempo, nós no relacionamos e fomos morar junto e seguindo pelo mundo atrás de muitas de muitas informações. Em uma dessas viagens fizemos minha filha Soffi, que em hoje em dia, está vovó de minha terceira neta.

      Mas minha vida não foi só viagem, lembro-me de quando eu vivia em minha casa brincando com minha filha, que adorava escrever historias de princesas, pois dizia que seria que nem eu, uma jornalista que viajasse muito e foi isso que aconteceu. Como boa mãe sempre queria minha filha, como minha mãe, que já esta no paraíso, me deu sempre uma boa educação, que me orgulho sempre de lembrar-se de minha mãe, que era uma rainha que não usava coroa. Assim “acabo minhas recordações”.

Dicas de verão 2013.

   Dicas de Verão 2013:

Elementos metalizados

Peças prateadas e douradas fizeram-se presentes em meio ao inverno 2012. Logo, para a próxima temporada, itens metalizados foram apresentados nos tons, além de em cores inusitadas como no verde a azul.

Transparências e fendas

Outra aposta para o verão 2013 são as fendas – com referência aos anos de 1950 – e transparências, como apresentou Tufi Duek, através de saias longas, além das peças apresentadas em seda por Paula Raia e Reinaldo Lourenço em meio às suas coleções. A sensualidade faz-se um dos elementos em destaque, logo, a estação ter pele à mostra. terá pele à mostra.

Clutches.

                                 O que são “clutches”?

      Que um bom acessório é capaz de transformar qualquer look, todas nós mulheres já sabemos. Mas vocês já usaram uma clutch? Ela promete dar um up em qualquer visual!

      Pra você que está se perguntando o que é uma clutch, fique tranquila. Uma clutch nada mais é do que uma bolsa de mão estruturada, sendo muito conhecida como bolsa carteira. Esse nome surgiu de uma palavra inglesa, que significa agarrar ou segurar. Faz todo o sentido, né?

      Elas estão com tudo e podem ser usadas tanto em ocasiões mais formais, quanto nas casuais, já que existem diversos modelos.

      Elas foram criadas em 1930, por Emile Hermes, para que as mulheres pudessem ir às festas sem amassar seus objetos, já que são bem estruturadas. Desde então, a clutch conquistou as mulheres. E não é pra menos né? Além de serem elegantes, são bastantes práticas e úteis. Vão bem com saias, shorts, calças, vestidos básicos e de festa. Conferem elegância e beleza a qualquer visual.

                                         

      

             As clutches também fizeram a cabeça das celebridades. Elas estão sendo cada dia mais visto nas mãos das estrelas, que exibem cada modelo mais luxuoso que outro no tapete vermelho das grandes festas de Hollywood. Angelina Jolie, Miley Cyrus e Kate Winslet são algumas das celebridades que adotaram as clutches e arrasaram!

Bons Amigos.

BONS AMIGOS

Abençoados os que possuem amigos, os que os têm sem pedir.
Porque amigo não se pede, não se compra, nem se vende.
Amigo a gente sente!

Benditos os que sofrem por amigos, os que falam com o olhar.
Porque amigo não se cala, não questiona, nem se rende.
Amigo a gente entende!

Benditos os que guardam amigos, os que entregam o ombro pra chorar.
Porque amigo sofre e chora.
Amigo não tem hora pra consolar!

Benditos sejam os amigos que acreditam na tua verdade ou te apontam a realidade.
Porque amigo é a direção.
Amigo é a base quando falta o chão!

Benditos sejam todos os amigos de raízes, verdadeiros.
Porque amigos são herdeiros da real sagacidade.
Ter amigos é a melhor cumplicidade!

Há pessoas que choram por saber que as rosas têm espinho,
Há outras que sorriem por saber que os espinhos têm rosas!

"O lugar onde eu vivo"

  

                                              “O lugar onde eu vivo”

     Joinville é conhecida por sua beleza e natureza exorbitante e também conhecida com cidade das bicicletas, cidade das flores e cidade dos príncipes. É a cidade em que mora a pessoa que vou relembrar as lembranças dela, sua infância fatos de que não gosta de lembrar, pois foi muito sofredora.

   "Lembro-me de quando eu ia para escola, não tínhamos calçados e íamos de pés descalços, falava o alemão à professora batia tive que aprender a falar o português, pois meus tataravôs vieram da Alemanha e assim passando de geração em geração a língua alemã. Tinha de ter que trabalha muito na roça e não tinha tempo de ir brincar e ir para a escola e assim terminando o meu currículo escolar na quarta série. Mas quando tínhamos tempo eu e meus irmãos adorávamos subir nas árvores para comer do pé mesmo os frutos deliciosos de lamber os beiços.

    Mesmo com tantos sofrimentos eram muito mais felizes as datas comemorativas como exemplo o Natal, pois todos celebravam ao redor da mesa reunindo as famílias, coisas que nos tempos de hoje é muito difícil, pois as crianças só pensam nos brinquedos que vão ganhar isso quando já até escolhem os eletrônicos mais caros e às vezes nem sabem realmente oque estão celebrando. Pois eu tinha brinquedos feitos por nós mesmos e na maioria de madeira, computador jamais iria imaginar para mim existia a máquina de escrever, o ferro hoje já a vapor anteriormente era a brasa.

    Outro fato de não ter como esquecer é a parte de culinária que exerço até nos dias de hoje, pois faço eventos e sou proprietária de restaurante. São dons que recebi desde minha bisavó, e tenho já passado para minha filha e também a neta.

    Eu sou Roseli Schadeck Feuser nasci em Joinville e tenho de paixão essa cidade maravilhosa e não troco por nada. "